자신의 생각과 감정에
평소보다 깊이 집중하는 상태입니다.
우리는 일상에서도 영화나 음악에 깊이 빠져 시간 가는 줄 모르거나, 어떤 생각에 몰입해 주변의 소리가 잘 들리지 않는 경험을 합니다. 최면은 이런 집중 상태를 의도적으로 만들어 자신의 마음을 더 선명하게 들여다보는 과정입니다.
최면을 하는 이유는 단순합니다. 사람은 자신의 문제를 알고 있어도 쉽게 바뀌지 않을 때가 많기 때문입니다. 그만하고 싶은데 같은 행동을 반복하고, 이미 지나간 일인데도 감정이 계속 남아 있기도 합니다.
01
알고 있어도 안 바뀝니다
이유를 알 수 없는 불안이나 긴장이 반복되고, 바꾸고 싶은 행동이 쉽게 달라지지 않을 때가 있습니다.
02
감정과 반응을 더 깊이 봅니다
최면은 그 감정과 반응을 평소보다 더 깊이 바라보고, 원인과 연결된 생각이나 기억을 살펴보는 데 도움을 줍니다.
03
원하는 쪽으로 주의를 모읍니다
편안하게 집중한 상태에서 자신감, 긴장 완화, 습관 변화, 감정 조절처럼 실제 생활에 필요한 변화를 만들어갑니다.
